Emosi negatif yang kita alami kerap bercampur menjadi satu dan memiliki tampilan atau rasa yang serupa. Kondisi mood yang tidak menentu, sedih, serta depresi biasanya memiliki gejala yang cukup sama dan tak dapat dibedakan.
Salah menyadari atau mendiagnosis diri sendiri dengan emosi negatif yang kamu miliki ini bisa memiliki dampak. Sangat penting untuk mengetahui secara tepat permasalahan apa yang sebenarnya kamu alami ini.
Baca Juga :
Jasa Pbn Premium
Jasa Pbn Berkualitas
Jasa Pbn
Sebagai contoh ketika ternyata kesedihan yang kamu alami ini ternyata adalah depresi tak disadari. Kondisi ini bisa berdampak sangat besar pada dirimu ketika terjadi secara berlarut-larut.
Dilansir dari Healthshots, Dr, Sonal Anand, psikiater dari Wockhardt Hospitals mengatakan bahwa sebenarnya terdapat perbedaan dari depresi, sedih, atau saat kamu sedang tidak mood. Secara umum, gejala, penyebab, serta cara mengatasi berbagai kondisi tersebut bisa berbeda satu lain.
Perbedaan Depresi, Sedih, dan Tidak Mood
Yang Terjadi saat Kamu Tidak Mood
Stres yang tengah kamu alami seperti kekhawatiran finansial, masalah keluarga, masalah tidur, penyakit kronis, kekecewaan, atau karena masalah pribadi dengan orang lain bisa menyebabkan mood kamu memburuk. Kondisi ini menyebabkan seseorang merasa lebih lelah dibanding biasanya.
Faktanya, kondisi ini bisa membuat seseorang merasa murung tanpa alasan yang jelas. Kondisi ini bisa terjadi karena permasalahan yang sedang dialami pada saat ini dan bisa menghilang dalam tempo cukup cepat.
Gejala yang muncul bisa meliputi:
– Cemas
– Sedih
– Lelah
– Marah
– Frustrasi
– Tidak percaya diri
Gejala ini bisa berbeda pada satu orang dengan lainnya. Mengatasi masalah ini bisa cukup cepat seperti dengan mengonsumsi makanan favorit, menonton film, pergi dengan teman dan keluarga, meperbanyak tidur, atau membicarakan masalahmu dengan orang lain.
Kesedihan
Rasa sedih yang muncul pada dirimu merupakan emosi yang menjadi respons pada kondisi atau tindakan orang lain. Perasaan ini biasanya memunculkan rasa tak berdaya, putus asa, berduka, dan tidak berani. Walau menimbulkan dampak tersebut, hal ini bukanlah sebuah kondisi mental khusus.
Sejumlah kondisi yang kamu alami ketika sedih ini bisa jadi merupakan dampak dari mood.
Baca Juga :
Jual Saldo Paypal
Jual Beli Saldo Paypal
Saldo Paypal Terpercaya
“Kesedihan merupakan emosi yang cepat berlalu dan tak berlangsung lama sehingga tidak berdampak pada perkerjaan yang kamu lakukan. Kondisi ini bisa hilang ketika kamu menerima kondisi yang dialami atau dengan perilaku menenangkan diri seperti menangis atau mencari pengalih perhatian,” terang dr. Anand.
Gejala dari kesedihan ini bisa berupa:
– Hilangnya minat melakukan aktivitas sehari-hari
– Sulit tidur malam hari
– Hilangnya selera makan
– Munculnya rasa bersalah
– Sulit konsentrasi
– Rasa lelah
– Rasa cemas
– Kurang motivasi
– Merasa tak berharga
– Hilangnya minat
– Lelah
4 Cara untuk Merawat dan Mencegah Terjadinya Masalah Kulit Kering
Rasa sedih ini biasanya akan terjadi selama beberapa hari atau bahkan hingga seminggu. Kondisi ini bisa membuat seseorang kesulitan untuk melakukan hal sehari-hari secara normal dan bisa menjadi indikasi terjadinya depresi.